Standing Pilates

Immer wieder fragen Teilnehmer in meinen Kursen, warum Pilates nur im Liegen stattfindet, sie würden auch gerne etwas im Stand machen…

In dem Original Pilates Programm von Joseph Hubertus Pilates finden die Übungen alle auf der Matte statt. Pilates wollte jedoch keine starren Strukturen und begrüßte schon damals kreative neue Ideen. Die Methode entwickelt sich stetig weiter und viele Trainer lassen ihre eigenen Ideen einfließen. Dadurch entstehen laufend neue Übungen, viele davon sind interessant und sinnvoll. Jedoch entfernen sich manche dieser Eigenkreationen vom eigentlichen Focus des Pilatestrainings –

Training der Rumpfmuskulatur!

Im Stehen lassen sich einige Übungen aus dem klassischen Mattentraining abgewandelt verwenden, die Rumpfmuskulatur steht hierbei nicht mehr im Vordergrund, sondern die Beinmuskulatur. Daher empfehle ich Standing Pilates nur mäßig, zur Abwechslung für die Teilnehmer und für neue Trainingsreize zu verwenden.

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