Pilates mit Minibällen
Minibälle sind im Pilates Training vielseitig einsetzbar. Man kann Sie zur Unterstützung verwenden, um eine Übung zu erleichtern oder zu erschweren. Beispiel: In der Rückenlage mit dem Ball unter dem Becken werden die klassischen Übungen, wie z.B. single leg stretch ziemlich wackelig. Jedoch bei dem roll over ist er eine Hilfestellung. Die meisten Studios haben…