Archiv der Kategorie: Pilates News

Pilates – Stars, Models, Schauspieler

    Bekannte Stars, Models und Sänger wie Oprah Winfrey, Cameron Diaz, Kim Kardashian, Julia Roberts, Jennifer Lopez, Mylie Cyrus, Gwyneth Paltrow, Brad Pitt, Vanessa Hudgens, Kate Winslet, Megan Fox, Sandra Bullock, Madonna, Kate Hudson, Gisele Bündchen, Heidi Klum, Uma Thurman, Jodie Foster, Dustin Hofman und auch der aktuelle James Bond Darsteller Daniel Craig schwören auf diese Methode. In Amerika ist es eine der populärsten Fitnessmethoden.
    Die Auswirkungen auf Körper und Geist, insbesondere Ausstrahlung, Haltung, Beweglichkeit und Kraft sind unglaublich.
    Vor einigen Jahren ist die Pilateswelle über den Ozean geschwappt und inzwischen bietet nahezu jedes Fitness Studio in Deutschland Pilateskurse an. Die Beliebtheit der Trainingsmethode steigt von Tag zu Tag.
    Das Pilatestraining ist für Jeden geeignet, von jung bis alt, vom Sporteinsteiger bis zum Leistungssportler, zur Prophylaxe gegen Rückenbeschwerden bis hin zu Personen mit bereits bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen oder auch für Frauen nach einer Schwangerschaft.
    Um ein Pilates Training durchzuführen benötigt man nur eine Matte, ein kleines bisschen Platz darum herum und einen gut ausgebildeten, zertifizierten Pilatestrainer. Die korrekten und genauen Anweisungen und Hilfestellungen, sowie Struktur und Aufbau des Trainings, angepasst an den bzw. die Teilnehmer sind entscheidend für den Trainingserfolg. Pilates ist sowohl im Personal Training als auch im Group Fitness Bereich anwendbar.

 

Pilates mit Toning Bällen

Hallo Pilates Trainer!

Wer hat schon Toning Bälle im Pilates Training verwendet?

Der Toning Ball ist eine sehr gute Ergänzung im Pilates Training, da der Oberkörper, insbesondere Schultern und Oberarme mehr beteiligt werden. Toning Bälle gibt es in verschiedenen Gewichtsklassen von 450 g über 900 g usw. Die Bälle sind besser zu fassen als Mini Hanteln und lassen sich auch variabel z.B. unter den Füßen oder dem Becken einsetzen, für Gleichgewicht oder Koordination.