Pilates mit Fitball

Ideal für Pilates ist ein Fitball mit dem Durchmesser von 45-65 cm, je nach Körpergröße. Im Sitzen auf dem Ball sollte das Kniegelenk etwa einen neunzig Grad Winkel einnehmen.

Der Fitball fördert insbesondere das Gleichgewicht. Dadurch wird automatisch die Tiefenmuskulatur trainiert. Eine starke tiefe Muskulatur hilft Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Pilates Übungen auf dem Fitball sind im Liegen (Bauchlage oder Rückenlage), im Sitzen, im Liegen (Rückenlage) auf der Matte mit den Füßen auf dem Ball oder mit dem Ball zwischen den Füßen oder Händen möglich. Auf und mit dem Ball kann man das gesamte klassische Pilates Mattentraining absolvieren.

Dieser Eintrag wurde am 31.8.2009 um 12:47 verfasst und befindet sich in Pilates Infos. Sie können alle Antworten zu diesem Eintrag über den Feed RSS 2.0 mitverfolgen. Hinterlassen Sie eine Antwort oder einen Trackback-Link zu Ihrer eigenen Homepage.