31.8.2009 von admin.

Ideal für Pilates ist ein Fitball mit dem Durchmesser von 45-65 cm, je nach Körpergröße. Im Sitzen auf dem Ball sollte das Kniegelenk etwa einen neunzig Grad Winkel einnehmen.

Der Fitball fördert insbesondere das Gleichgewicht. Dadurch wird automatisch die Tiefenmuskulatur trainiert. Eine starke tiefe Muskulatur hilft Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Pilates Übungen auf dem Fitball sind im Liegen (Bauchlage oder Rückenlage), im Sitzen, im Liegen (Rückenlage) auf der Matte mit den Füßen auf dem Ball oder mit dem Ball zwischen den Füßen oder Händen möglich. Auf und mit dem Ball kann man das gesamte klassische Pilates Mattentraining absolvieren.

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29.8.2009 von admin.

Am 17. Oktober findet bei der pilates academy in München der Pilates Workshop - new moves statt.

• Neue Übungen und Varianten für ein klassische Pilates Mattentraining
• Standing Pilates (Balance und vermehrt Beintraining)
• Pilates Training mit pulses (Intensivierung der klassischen Pilates Übungen)

Weitere Informationen unter www.pilatesacademy.de oder Telefon 089-12192206.

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