29.4.2008 von admin.

Das Pilates Mattentraining ist ein klassisches Trainingsprogramm. Es umfaßt zahlreiche Pilates Übungen und Varianten, die das Mattentraining abwechslungsreich gestalten für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Kleingeräte wie der Fitball, Miniball und Thera Band werden mit eingebaut, um das Training zu unterstützen oder zu erschweren.

Für ein Pilates Mattentraining wird außer einer Matte und eventuellen Kleingeräten nichts gebraucht, das heißt, es läßt sich auch sehr gut zuhause ausführen oder in Gruppen in Fitness Studios, VHS, Vereinen, Praxen, etc….

Dem gegenüber steht das Pilates Training an Geräten, wie unter anderem der Reformer und Cadillac.Diese Geräte sind nur in reinen Pilates Studios zu finden.

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14.4.2008 von admin.

Immer wieder fragen Teilnehmer in meinen Kursen, warum Pilates nur im Liegen stattfindet, sie würden auch gerne etwas im Stand machen…

In dem Original Pilates Programm von Joseph Hubertus Pilates finden die Übungen alle auf der Matte statt. Pilates wollte jedoch keine starren Strukturen und begrüßte schon damals kreative neue Ideen. Die Methode entwickelt sich stetig weiter und viele Trainer lassen ihre eigenen Ideen einfließen. Dadurch entstehen laufend neue Übungen, viele davon sind interessant und sinnvoll. Jedoch entfernen sich manche dieser Eigenkreationen vom eigentlichen Focus des Pilatestrainings -

Training der Rumpfmuskulatur!

Im Stehen lassen sich einige Übungen aus dem klassischen Mattentraining abgewandelt verwenden, die Rumpfmuskulatur steht hierbei nicht mehr im Vordergrund, sondern die Beinmuskulatur. Daher empfehle ich Standing Pilates nur mäßig, zur Abwechslung für die Teilnehmer und für neue Trainingsreize zu verwenden.

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11.4.2008 von admin.

Im Herbst beginnt in München die zweite Ausbildung im Jahr 2008 zum Pilates Trainer.

Die pilates academy bildet seit 3 Jahren qualifizierte Diplom Pilates Instructoren aus dem Raum München, Österreich und Bayern aus.

Die Pilates Ausbildung ist immer schnell ausgebucht, daher für Kontakt und weitere Informationen bitte wenden an:

• www.pilatesacademy.de
• Email: info@pilatesacademy.de
• Telefon: 089-12192206

Wir freuen uns auf Sie!

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10.4.2008 von admin.

Wer kennt nicht die negativen Artikel über Pilates in den Medien? Es ist jedoch nicht die Methode, diese hat sich bewährt, die Qualität der Trainer ist entscheidend.

Es ist absolut wichtig, Pilates nur mit einem qualifizierten Trainer durchzuführen. Es reicht nicht, einen Wochenend Workshop oder mehrere Pilates Stunden besucht zu haben.

Pilates ist eine eigene Trainingsform, mit einer speziellen Atmung, abgestimmt auf die jeweilige Übung und mit exakten Bewegungsabläufen jeder einzelnen Übung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen sind bestimmte Übungen kontraindiziert und dürfen nicht oder nur in abgewandelter Form durchgeführt werden. Das Pilatestraining bietet für alle Beschwerden eine Trainingsmöglichkeit, jedoch muß der Pilatertrainer die Fähigkeit besitzen, das Training entsprechend anzupassen. Dazu ist ein umfassendes anatomisches Wissen, v.a. hinsichtlich des aktiven und passiven Bewegungsapparates Voraussetzung, ebenso wie ein unfangreiches Repertoire an Übungsvarianten.

Fazit: Absolvieren Sie Ihre Pilatesausbildung in einem qualifizierten Ausbildungsinstitut

pilates academy, München

www.pilatesacademy.de, Telefon 089-12192206, Email: info@pilatesacademy.de

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8.4.2008 von admin.

Minibälle sind im Pilates Training vielseitig einsetzbar. Man kann Sie zur Unterstützung verwenden, um eine Übung zu erleichtern oder zu erschweren.
Beispiel:
In der Rückenlage mit dem Ball unter dem Becken werden die klassischen Übungen, wie z.B. single leg stretch ziemlich wackelig. Jedoch bei dem roll over ist er eine Hilfestellung.

Die meisten Studios haben Bälle in ihrem Kleingeräte Vorrat. Jedoch selbst die Anschaffung der Bälle in einer größeren Stückzahl ist nicht besonders teuer.

In der Ausbildung der pilates academy werden im 3. Modul diverse Übungen mit dem kleinen Ball durchgesprochen und erlernt.

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6.4.2008 von admin.

Nein, nicht ausreichend. Pilates ist zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und kein Training für das Herz-/Kreislaufsystem. Ich empfehle eine Kombination des Pilates Trainings mit einer Ausdauersportart wie Joggen, Walken oder Radfahren. Am besten ist eine Trainingseinheit an der frischen Luft, um genügend Licht und Sauerstoff aufnehmen zu können. Die Alternative ist eine Cardiostunde in einem Fitness Studio bzw.deren Ausdauergeräte.

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4.4.2008 von admin.

Liebe Pilates TrainerInnen,

das Pilates in Deutschland inzwischen ein Trend ist wissen wir alle. Jedoch kann ich Euch empfehlen Pilates nicht nur im Group Fitness Bereich einzusetzten. Gerade im Privattraining ist Pilates ideal. Bei gesundheitlichen Beschwerden und Einschränkungen gibt es zahlreiche Übungsvarianten. Diverse Hilfsmittel (Toning Bälle, Foam Roller, Pilates Circle, Fitball, Miniball oder Thera Band) erleichtern bzw. erschweren das Training. Die Kunden sind begeistert über den schnellen Trainingserfolg!

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3.4.2008 von admin.

Hallo Pilates Trainer!

Wer hat schon Toning Bälle im Pilates Training verwendet?

Der Toning Ball ist eine sehr gute Ergänzung im Pilates Training, da der Oberkörper, insbesondere Schultern und Oberarme mehr beteiligt werden. Toning Bälle gibt es in verschiedenen Gewichtsklassen von 450 g über 900 g usw. Die Bälle sind besser zu fassen als Mini Hanteln und lassen sich auch variabel z.B. unter den Füßen oder dem Becken einsetzen, für Gleichgewicht oder Koordination.

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1.4.2008 von admin.

Die pilates academy ist eine Akademie für die Ausbildung zum Diplom Pilates Instructor und  Pilates Workshops.

Ausbildungsleitung und Inhaberin ist die Diplom Sportökonomin Sandra Dobuschinsky. Seit 1992 ist sie in der Fitness Branche als Ausbilderin, Group Fitness Instructorin und zeitweise in Managementfunktion tätig. Ihr Schwerpunkt liegt auf gesundheitsorientierten Training insbesondere hinsichtlich Rückenbeschwerden und deren vorbeugende Maßnahmen. Daher hat sie es sich zum Ziel gemacht bei der Ausbildung zum Pilates Trainer besonders auf gesundheitliche Einschränkungen einzugehen.

Bei Interesse an der Ausbildung zum Pilates Trainer bitte melden unter

Telefon: 089-12192206 oder Email: info@pilatesacademy.de

oder besuchen Sie unsere homepage unter www.pilatesacademy.de

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